Water & Health

ANJURAN MINUM HYDRA THERA
+ click to enlarge

ANJURAN MINUM HYDRA THERA

Menurut pakar kesehatan, seorang dewasa dianjurkan minum sekitar 2-liter air per hari. Sebotol HYDRA THERA memenuhi anjuran tersebut. Berikut adalah anjuran minum HYDRA THERA untuk mencapai manfaat yang maksimal :
 
ANJURAN MINUM HARIAN
SEBELUM MAKAN
2 gelas HYDRA THERA, setengah jam sebelum makan untuk memproduksi cairan pencernaan. Cairan pencernaan ini sangat penting untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi yang baik.
 
ANTARA JAM MAKAN
½ gelas setiap jam untuk memastikan rehidrasi yang cukup.
 
SEBELUM TIDUR
1 gelas setengah jam sebelum tidur untuk menghundari dehidrasi dan pengentalan darah yang berlebihan, yang bisa meningkatkan kemungkinan terkena stroke sewaktu tidur.
 
BANGUN TIDUR
2 gelas untuk menggantikan cairan yang hilang sewaktu tidur dan untuk mempersiapkan cairan pencernaan sebelum makan pagi.
 
 
ANJURAN MINUM KETIKA OLAHRAGA
SEBELUM OLAHRAGA
2 gelas untuk mencukupi kebutuhan cairan selama aktivitas olahraga.
 
SEWAKTU OLAHRAGA
1-2 gelas (tergantung intensitas) setiap 20-menit untuk menghindari dehidrasi dan mengatur temperatur tubuh.
 
SETELAH OLAHRAGA
2 gelas untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika berolahraga
 
 
TANDA-TANDA HIDRASI YANG CUKUP
Salah satu cara terbaik untuk mengetahui kalau tubuh telah mendapatkan cairan yang cukup adalah dengan melihat warna urine. Urine yang terlihat bening/sedikit kekuningan, umumnya menunjukkan bahwa tubuh telah mendapatkan cairan yang cukup. Sedangkan warna kuning pekat atau oranye menandakan kurangnya cairan.


** 1-gelas = + 200 cc (ml)

Article by : HYDRA THERA Team